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从戴口罩做起，当好自己健康第一责任人

近日，浙江绍兴、湖北黄石、贵州遵义等地陆续发起"全民戴口罩"倡议。这再次提示人们：每个人都是自己健康的第一责任人。保持健康文明生活习惯，保持科学的态度，掌握个人防护和对待疾病的基本知识，做好自己健康的第一守护人和责任人，才能让专业疫情防控知识转化为健康能力。

口罩虽薄，能抗疾病；口罩虽小，能显文明。避免病毒侵袭，必须从戴好口罩等小事做起。数据显示，在与阳性感染者接触时，双方不戴口罩的感染几率达到90％；双方均戴口罩几率降至1.5％。可见，再完善的防控措施，再高超的医疗手段，也不如自己做好防护。从戴口罩、勤洗手，到常通风、"一米线"社交距离、咳嗽礼仪，这些自新冠肺炎疫情发生以来就反复提倡的良好卫生习惯，仍然是预防疾病的有效途径。

新冠大流行尚未结束，疫情风险仍然存在，抗疫斗争仍在持续。时下，尽管奥密克戎变异株致病性减弱，给人群带来的整体健康风险趋于缓和，但仍不可掉以轻心。近日发布的新十条优化措施提出不再对跨地区流动人员查验核酸检测阴性证明和健康码、允许居家隔离等，这意味着对个人防护也提出更高要求。提升个人健康素养，不仅有助于每个人保护好自己以及身边老人、孩童等脆弱群体，也能更好凝聚个体的力量，避免疫情高峰，确保社会秩序安全稳定。

当好自己健康第一责任人，必须要讲科学。从预防层面看，要加强自身管理，提高防范意识，牢记防疫"三件套"、做好防护"五还要"，减少暴露风险；也要通过规律作息、营养均衡、合理锻炼等方式提高免疫力。对于符合接种条件但尚未接种的人群，应当尽快接种疫苗，以最大程度降低重症风险。从治疗层面看，如果已经感染，要做好自我隔离和自我照护，做好自我健康监测，根据自身情况有选择用药，如有自己无法处理的病症风险应及时就医，寻求专业医疗帮助。总之，如何使用中西药、如何做抗原检测、如何避免家庭内传播、什么情况下需要去医院......了解相关知识，明确相关答案，应该成为每个人的分内之事。

守好自己健康的最后一道防线，离不开全社会的合力托举。近段时间，部分地区口罩及药物供应紧张，这对相关部门做好应急保供协调、稳定物价等工作提出更高要求。事实上，当下，医疗领域正加强医疗资源建设和统筹，强化床位准备，扩增救治资源；生产生活领域正马力全开生产保供。每个人的参与、理解、配合，全社会的同心、同向、同行，都将为疫情防控筑牢根基。

从发布新冠病毒感染者居家治疗指南，到制作短视频，普及新冠病毒抗原自测操作方法，各地区各部门切实加强健康知识普及，引导人们理性认识新冠病毒。每个人更加主动地参与到疫情防控中来，就是对自己、家人、同事的最好保护，更是对疫情防控全局的最有力支持。

从四个方面读懂今天的中国

2023年1月1日晨，天安门广场迎来新年首场升旗仪式。来自四面八方的人们齐聚于此，同唱国歌、注目国旗，洋溢着吾国吾家的炽热，凝聚着共祝昌盛的心愿。这一刻，祖国与我们相连，中国与我们同在。

"今天的中国，是梦想接连实现的中国。""今天的中国，是充满生机活力的中国。""今天的中国，是赓续民族精神的中国。""今天的中国，是紧密联系世界的中国。"

新年前夕，习近平主席发表二〇二三年新年贺词，从四个方面总结今天的中国。庄严的宣示、殷切的嘱托、深情的祝福，让人们更加深刻地读懂今天的中国，激励亿万中华儿女踔厉奋发、顽强拼搏，为让明天的中国更美好而勇毅前行。

飞逝的时光，书写不朽的答案。历史长河波澜壮阔，一代又一代人接续奋斗创造了今天的中国。站在新坐标、新起点上，我们看到的、感悟到的中国，正是一个坚韧不拔、欣欣向荣的中国，正是一个承载梦想、联结全球的中国。

梦想凝聚着力量，有梦想谁都了不起。看神州大地，冰雪盛会、航母下水、神舟号腾飞、大飞机交付......一张张承载着"奥运梦""航母梦""航天梦"的蓝图，经由无数人的辛勤付出和汗水，变为现实。这些梦想，一头连接着近代以来的中国梦，一头连接着奔向未来的复兴梦，而在实现梦想的征途上，我们每个人都是追梦人，都在努力奔跑。点点星火，汇聚成炬，这就是中国力量。

一个流动的中国，充满了繁荣发展的活力。从自贸区的蓬勃兴起到沿海地区的踊跃创新，从中西部地区的加快发展到东北振兴的蓄势待发......东西南北，处处都有创新创造的活力，人人都有奋发向前的动力。这种涌动的活力，源自笃定的信心。我们有韧性强、潜力大、活力足的经济，有把希望变成现实的行动，有迎难而上实现更大发展的底气。只要信心在、活力在，希望就在、未来就在，人们就能创造出新的辉煌。

人无精神则不立，国无精神则不强。千百年来，中华民族代代传承的浩然之气，总能激励人们前行。特别是过去一年，面对一些自然灾害时，无数人舍生取义、守望相助；面对疫情时，又是无数人不畏艰辛、勇毅坚守。正是因为精神力量常在，我们战胜了一个又一个困难和挑战；正是因为精神传承不辍，大家都在坚韧不拔努力。精神的伟力是无穷的，也构筑起民族的脊梁，让我们始终坚信曙光就在前头。

"世界大同，天下一家。"中国是世界的中国，中国也是世界的大国。始终如一珍视和平和发展、始终如一珍惜朋友和伙伴，是中国不变的态度；坚定站在历史正确的一边、站在人类文明进步的一边，努力为人类和平与发展事业贡献中国智慧、中国方案，也是中国不变的立场。应看到，百年变局加速演进，世界并不太平。因此，世界各国共同乘坐一条命运与共的大船，无惧风浪、无畏挑战，同舟共济、携手应对，才能穿越惊涛骇浪、驶向光明未来。